No. 2.- Hacia donde vamos?

Desearía saberlo y poder dar una respuesta a mis hijos, yo se a donde voy, mi camino esta hecho, ellos no lo creo o quizás si o no lo veré, solo Dios sabe o a la mera ni él lo sabe, este mundo ha cambiado tanto y se han perdido tantas cosas que es difícil  saber lo que ocurrirá, lo que si sabemos es que si sentamos buenas bases en nuestros hijos un efecto domino logre hombres y mujeres de bien, que adopten como misión, volver a los valores perdidos, que se admiren con la madre naturaleza y tengan la conciencia de ayudarla para que este mundo sea mejor, de tomar la mano a ese desvalido que desesperadamente intenta cruzar una calle sin el temor de pensar que sea un asaltante o secuestrador, de confiar en las autoridades y no pensar que solo llegan al poder a lo mismo que todos, hacerse ricos, que no importa lo que estudies, lo que importa es que el compadre o el amigo este bien colocado para llegar a cualquier cargo, que la justicia sea verdadera y equitativa, no condicionada, que los derechos humanos sean para la gente de bien no para el delincuente que solo se preocupa por volver a delinquir para tener techo, cama, comida y el mejor servicio medico a costa  de los que si trabajamos día a día para tener, lo que  a ellos, no les cuesta y debemos darles por que sino,  violamos sus derechos humanos, no se supone que los pierdes cuando violas la ley?  Ahora resulta que pobrecito, y a los que daño? Bien gracias, que dios los consuele.

Que nos  pasa?  Los jóvenes de hoy no creen en nada, a causa de que? Sus valores han sido movidos por la publicidad inmensa que hacen los medios a los narcos, delincuentes que encumbran como héroes sin fomentar ningún valor mas que el deterioro de la sociedad, donde estamos los padres de hoy, sabemos donde andan nuestros hijos, con quien, que les gusta, que estudian, como se llama su mejor amigo, hijo de quien es, a que se dedican sus padres o nos limitamos a llenarlos de lo ultimo en tecnología, ropa de moda, premios por salir de la escuela cuando es su obligación estudiar, todo ello, para justificar la ausencia y si salen malos poder decir: “no se que le paso, si todo le di”, lo único que no tienen es a sus padres, triste realidad.

Dejemos de hacer como que no pasa nada, tengamos el valor de hacer y decir las cosas, colaboremos con la construcción de un país verdadero, acabemos con lo que no funciona, incluyendo a los políticos, llegará el día que exista un gobierno realmente honesto? donde al corrupto se le juzgue y pague su delito como cualquier ciudadano, no que sea protegido cambiándolo de cargo mientras se calman las aguas o tomen al trabajador honesto para que cargue con las culpas, que no exista el compadrazgo ni el amiguismo, donde ocupen los cargos quienes tenga la capacidad y concursen para estar ahí, que se requiera un perfil profesional con promedio de 9 mínimo, exámenes psicológicos y psicometricos para aspirar a un cargo de elección popular, donde quienes tengan un cargo público terminen su ejercicio con buenas cuentas para poder aspirar a otro y no que se vayan a la campaña dejando a medias su labor, donde esta el compromiso con la sociedad? O es solo con su cartera? Donde existan solo dos partidos políticos y el que pierda, acepte sumarse al proyecto que saque adelante este país, no que se auto proclame triunfador y se haga llamar presidente legítimo pretendiendo actuar como tal, eso se llama usurpación y se castiga, no se deja así no mas como que no existe y tiremoslo a loco. Que dejen de gastar nuestro dinero en campañas y lideres absurdos que solo buscan su beneficio, sin importarles la sociedad, que todo aspirante a cargo de elección popular gestione los recursos para su campaña como en otros países, que sean auditados por un comité ciudadano real, no el integrado por amigos y compadres, al inicio, durante y después de su gestión a fin de evaluar su desempeño y sino aprueba, que sea sancionado sin derecho a ocupar algún puesto en futuras administraciones. Muchas veces nos preguntamos, por que en otros países al político que roba le cortan la mano, lo meten a la cárcel sin derecho a fianza o bien en los muy radicales, los matan bajo el dicho que muerto el portador se acaba la enfermedad y en este país, no pasa nada? La respuesta es simple, las leyes las aplican quienes están en el poder y los ciudadanos solo aceptamos, que mejor ejemplo: “Presunto culpable”,  hermoso país!!!

No. 1.- La Dieta

Bienvenidos a este espacio, que como su título indica, tan solo pretende  recordarnos, que el tiempo vuela en cada día de nuestra acelerada vida, por ello, nunca sera tarde para hacer lo que disfruto, algo ha pasado que me invita a compartir estas líneas con ustedes, nuevamente agradezco su llegada y pasen a lo barrido, este es su espacio.

Reflexionando para este primer número, les invito a que platiquemos de las dietas, cuantas veces no hemos sabido de toda esa gama de recetas mágicas, que prometen hacernos bajar de peso y lucir un cuerpo de calendario y por si fuera poco, sin hacer el menor de los esfuerzos. Pensemos un poco en que valor le damos a nuestra vida, cuanto nos interesa nuestras salud y en que punto de nuestra escala de prioridades la colocamos, es increíble el poder escuchar a personas, que a sabiendas con plena conciencia, que su dieta no es la adecuada para su salud, no hagan nada por remediarlo, la salud se encuentra en último lugar, será que realmente no les importa? Desean que quienes los rodean sientan lástima por ellos? O la fuerza de voluntad es muy débil? Cualquiera de las 3 opciones pudiera ser válida, sin embargo, la última es sin duda el fracaso rotundo de cualquier dieta establecida o tratamiento medico, justificarse en el no puedo, es difícil o no tengo tiempo, parece ser lo mas socorrido y fácil de hacer.

La  salud, sin duda, es parte fundamental de nuestro estado general, ánimo y deseos de hacer las cosas, pero tal pareciera que mantener esa buena salud fuera un reto inalcanzable, por ello, comparto ciertos consejos para lograr el éxito en una dieta:

1.- Lo  mas importante es tener la firme decisión de mejorar la salud y seguirla al pie de la letra . Esto es como el adicto, para dejar la adicción debe estar convencido, sino, simplemente nada funciona.

2.- Acudir con la persona indicada para establecer una dieta o régimen alimenticio, es importante proporcionar toda la información necesaria en cuanto a gustos, que come, si padece alguna enfermedad, cual es su actividad diaria, si se ejercita. Pon mucha atención a todo lo que te informe el especialista y pregunta todas las dudas que tengas, nunca te quedes con alguna, ni des por obvio lo que no quede claro.

3.- Una buena dieta no tiene por que ser un sacrificio, no existen dietas mágicas, la luna no tiene nada que ver y mucho menos los 13 días.

4.-Hacer dieta no es morir de hambre, ni mucho menos dejar de comer, eso lo único que produce es mantener las reservas de grasa no eliminándolas.

5.-Tal como un motor necesita del aceite para trabajar correctamente, nuestro cuerpo demanda agua suficiente para poder cumplir sus funciones de transportación de nutrientes y eliminación de desechos.

6.-Un incremento de la actividad física fuera de lo cotidiano es importante, correr todo el día en el trabajo y en los deberes propios no es ejercicio, es rutina y el cuerpo se acostumbra a ello, sin que represente un desgaste, de ahí la importancia de tener como mínimo 30 minutos de actividad física intensa, que nos acelere el pulso y nos haga jalar aire, caminar sin esfuerzo no es actividad relevante.

7.-Por último,  la perdida lenta de peso es la mejor manera de no volver a subir, por lo que hay que ser realmente  constantes y pacientes para obtener los mejores resultados, como lo sabremos? Cuando alguien te observa y dice: Que estas haciendo? te ves muy bien!!

Recuerda que lo fundamental es reducir tallas, decía un filosofo que el primer paso es el más difícil, solo dalo y cambia tu vida, hasta muy pronto, un saludo afectuoso.